中年人如何預(yù)防老花眼？37歲的趙女士在銀行工作，較近每到晚上讀書看報，很多字就看不清楚了，要舉遠(yuǎn)一些才行，她還是以為是用眼疲勞了，過一段時間會好，可是這一狀況一直沒有改變，便到哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴她，她的眼睛已經(jīng)出現(xiàn)了老花癥狀。她還將信將疑地問醫(yī)生：“不可能吧?我眼睛一直很好，不是過去有句俗話說，花不花，四十八，我才30幾歲，難道就老花了嗎?”

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老花眼的年齡大大提前

哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院的專家告訴趙女士，過去普遍認(rèn)為50歲左右才會出現(xiàn)真正意義的老花眼，現(xiàn)在也提前到40歲以前。易提早老花眼族群為：電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀行職員等，生活習(xí)慣都是需要長時間使用計算機(jī)閱讀，從事文書工作的人，運(yùn)動員、戶外工作者就相對好些。

原因之一是長期用眼，戶外運(yùn)動少，視覺疲勞得不到緩解，晶體彈性過早減弱;二是飲食上很精細(xì)，少食粗糧;三是工作繁忙，身體處亞健康狀態(tài)。

年紀(jì)大了眼睛“變焦”能力就差了

哈爾濱普瑞眼科醫(yī)院專家介紹：人眼之所以能看清遠(yuǎn)近不同距離的物體，是因為眼睛的調(diào)節(jié)在起作用，遠(yuǎn)時調(diào)節(jié)放松，看近時調(diào)節(jié)緊張，由于調(diào)節(jié)的隨時變化使人能隨時看清不同距離的物體。

年輕時眼睛的調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，隨著年齡的增長，調(diào)節(jié)力逐漸下降。到了40歲左右，眼睛的調(diào)節(jié)力便逐漸不能滿足近距離看書及閱讀寫字的需要。這就好像就是年輕時眼睛就像傻瓜相機(jī)，不同距離可輕易自動對焦，年紀(jì)大時就像是手調(diào)對焦相機(jī)，看遠(yuǎn)近不同的東西變得費力。

中年人如何預(yù)防老花眼

據(jù)統(tǒng)計，隨著中國社會人均壽命的增長,中國社會向老齡化方向發(fā)展，其中40～50歲年齡段的人里約35%已經(jīng)出現(xiàn)了“老化”，需要進(jìn)行矯正。

老花眼是人體眼球內(nèi)的水晶體及睫狀肌自然老化的現(xiàn)象，目前沒有有效的預(yù)防或治療方法。若要避免早發(fā)性老花眼，就不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看，較好每30分鐘即適當(dāng)休息一下，做做柔軟操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠(yuǎn)方，都有助于眼睛保健。

在飲食方面，可以多攝取各色蔬果，補(bǔ)充葉黃素。外出活動，避免紫外線傷害眼睛，都可以延緩水晶體的硬化。定期檢查眼睛，正確驗配，無論選擇眼鏡、隱形眼鏡、或是手術(shù)矯正，都能輕松面對老花眼。

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